{literal} {/literal}

Депрессия

Лечение депрессии в Киеве. Как избавиться от депрессии? Что делать при депрессии?

Как побороть депрессию?

»Опубликовано Sep 19, 2012 в Депрессия | Нет комментариев

Как побороть депрессию?

В этой заметке мы снова коснемся вопроса о том, что такое депрессия – и как побороть депрессию

Одной из главной причин депрессии является подавление того, что мы испытываем при взаимодействии с нашим окружением. Каким образом это происходит? Корни подобного подавления лежат в нашем детстве: ребенок бежит, падает, начинает плакать – и его тут же поднимают, шлепают и начинают внушать, что “мужчины не плачут, нюня!” – “Девочки – должны вести себя тоже подобающе”, т. е. категорически нельзя обижаться, злиться, испытывать боль или даже прыгать от радости, хотя как раз это и является естественной реакцией.

Почему? Да потому что “не принято”, “не удобно”! Целью наших родителей и социума является управление нашим поведением, а не нашими эмоциями! Но, к сожалению, эта два совершенно разных аспекта нашего бытия смешиваются между собой. Потому что на самом деле, например: ощущать гнев – нормально, а вот совершать насилие над другими – плохо (разумеется, за исключением самозащиты и подобных вещей).

А вот дети не знают об этом различии и вместе со своим поведением начинают “кастрировать” собственные эмоции, которые после их подавления, постепенно, год за годом, превращают людей в думающих депрессивных манекенов. Более того, от окружающих его людей такой человек-манекен требует соответствующего подавления, снова и снова воспроизводя ситуации, заставляющие его гасить собственные здоровые реакции.

далее

Депрессия – что делать?

»Опубликовано Jul 14, 2012 в Депрессия | Нет комментариев

Депрессия – что делать?

Депрессия – что делать? Как бороться с депрессией?

Напишу несколько коротких тезисов по этой теме. Итак, лечение депрессии с помощью “подручных средств”:

- не гасите в себе эмоции и не подавляйте их. Уж лучше побегать и покричать, когда становится совсем плохо.

- чувствуете симптомы депрессии? Срочно переходите на ненавистную Вам работу. Как бы банально это не звучало, но направление агрессии на нечто вовне организма дает быстрое улучшение! Можно активно не любить саму работу, босса, сотрудников – и подобная злость будет грамотно объединять Вашу личность из разбитых кусочков.

Борьба с противником, с рабочими обязанностями, которая затем приносит облегчение, невероятно терапевтична.

Почему? Она смещает фокус с мысли: “Как же я ненавижу себя!” на “Как же я ненавижу этих сволочей вокруг!”

далее

Как справиться с одиночеством

»Опубликовано Jul 13, 2012 в Депрессия | Нет комментариев

Как справиться с одиночеством

Как справиться с одиночеством? Рано или поздно с этим вопросом сталкивается каждый из нас. Люди строят огромные мегаполисы и убегают в них потому, что боятся одиночества. Им кажется, что среди огромного скопления людей, среди толпы, нельзя быть одиноким. А затем, со временем, перестают понимать, что в больших городах только одиночество и есть, но в бешенной гонке за выживанием они просто перестали его замечать.

Как справиться с депрессией, которая является следствием такого одиночества? И почему, опять же, в мегаполисе, депрессивной состояние может проявляться не столь ярко? Разгадка заключается в том, что депрессия напоминает воздушную яму – если Вы ничего не делаете и не тянете “штурвал на себя”, то можете войти в страшный жизненный штопор. Однако, большой город заставляет нас постоянно шевелиться, ходить на работу, общаться с людьми – пусть даже в минимальном объеме и не особо успевать зацикливаться на собственных проблемах.

далее

Как избавиться от депрессии

»Опубликовано Jun 21, 2012 в Депрессия | Нет комментариев

Как избавиться от депрессии

Как избавиться от депрессии? Парадоксально, но один из самых простых способов спасения от депрессии – это легкая физическая нагрузка. Даже простая длительная ходьба на свежем воздухе способна убрать депрессию и гораздо полезнее для восстановления нормального функционирования мозга, чем антидепрессанты.

Казалось бы – универсальная помощь при депрессии, вставай – и ходи сколько влезет, пока не станет легче, но на первый план здесь выходит иная проблема – желание что-либо делать. Если депрессия довольно глубока и длительна, то у человека нет желания даже взять в руки зубную щетку, не говоря о том, чтобы отправиться на прогулку или пробежку. Почему так? Депрессия очень сильно влияет на участки нашего мозга которые как раз и отвечают за мотивацию.

Несмотря не это, двигаться все же крайне необходимо! Как этого достигнуть?

далее