Психолог Киев {literal} {/literal}

Как стать счастливым?

» Опубликовано Jul 26, 2013 в Дорога к счастью | Comments Off

Как стать счастливым?

Вопрос “Как стать счастливым?” довольно часто фигурирует на различных порталах и форумах. Я не буду пытаться давать ответы конкретно на этот вопрос, или забираться в дебри различных психологических школ, предлагающих свои рецепты того, как стать счастливым человеком

Просто поделюсь нескольким практическими тезисами ;)

1. Подзаряжайтесь.

Почему-то у нас самих и у социума вокруг часто бывает стойкое убеждение о том, что в хорошем настроении мы должны пребывать постоянно. Этакий “стойкий оловяный солдатик” с застывшей улыбкой на лице, у которого все “All right!” на протяжении 24/7/365. На работе, дома, в быту коэфициент полезного действия (КПД) должен всегда зашкаливать.

Открою небольшой секрет: каждое “должен”, которое мы слышим, без соединения с нашим “хочу” и “могу” садит батарейки внутреннего ресурса.

Знакома ли Вам ситуация, когда после спокойного сидения в офисе на протяжении рабочего дня Вы падаете дома в полном изнеможении? Казалось бы: ну не вагон с углем я же разгружал! Откуда такая страшная усталость?

Психологическое истощение на порядок опаснее физического, поскольку последнее мы можем наблюдать, как говорится, наглядно; а вот в голову так просто не заглянешь. И прорывают наши неврозы гораздо страшнее, чем обыкновенная крепатура мышц.

Выход: подзаряжайтесь счастьем. Это может быть:

- выезд на природу, чтобы просто поваляться на берегу небольшого озера в одиночестве, глядя на бесконечное и прекрасное небо в тиши;

- летний дождь, под который не страшно попасть и немного намокнуть;

- прогулка по берегу моря, с ощущением соленого ветра, теплой воды и солнечных лучей;

- умеренный риск с адреналином: велосипед, ролики, автолюбительство, верховая езда и т. д.

- личные отношения и секс;

- активное общение с друзьями;

- путешествия по новым места (пусть даже на расстояние нескольких десятков километров от дома по выходным);

- регулярные занятия спортом;

- сохранение жизненного баланса: сон/работа/здоровая пища/досуг;

- любимое хобби;

- и многое другое.

Ищите, активно ищите и находите все новые и новые “батарейки”. Развивайте “старые” и не пропускайте ни одного дня без подзарядки.

И Вы обязательно будете счастливы!

2. Выберите для себя систему жизненных правил (ценностей) и неуклонно следуйте ей.

Согласно психологическим исследованиям, религиозные люди, как правило, счастливее нерелигиозных. Это вовсе не значит, что мы сразу же должны подчиняться придуманным системам древних мифов, по аналогии с тем, что если пьяный человек, счастливее трезвого, то нужно и самому напиться.

Поделюсь еще одной тайной: Вы можете быть гораздо счастливее людей религиозных, поскольку основа религий – внушение чувств вины и страха, смешанных со стыдом.

Примите для себя решение поставить нравственность во главу собственной жизни исключительно по СОБСТВЕННОМУ желанию; помогайте другим людям по простой причине – Вы ХОТИТЕ это делать, а не из-за того, что лицемеры с трибун нам навязывают некие “нормы”.

Выход из матрицы лицемерия, в которой мы живем /сегодня он изменяет жене с любовницей, а завтра – любовнице с женой/ (я писал об этом в Теории лжи), твердое определение личностных табу – сам по себе мощный источник внутреннего ресурса, а значит – и счастья.

3. Создавайте для себя кумиров

Кто из ранее или ныне живущих великих людей, или литературных персонажей Вас больше всего вдохновляет? Например, мне в своей психологической работе, приходится время от времени превращаться в Шерлока Холмса или Ирвина Ялома.

И эти персонажи выручают в самых, казалось бы, трудных ситуациях ;)

Еще раз: читайте биографии великих женщин и мужчин, ищите лидеров в своей предметной области и почаще задавайте себе вопрос: “Как бы он (или она) поступил в этой ситуации? Сдался, опустив руки, или сумел бы найти новые возможности, стоящие за возникшей проблемой?”

Для того, чтобы ответить на вопрос “как стать счастливым?” ищите истории успеха и преодоления трудностей в наше время. Почаще обращайтесь к реальным историям счастья – и Вы почувствуете, что оно очень “заразительно” и способно зарядить Вас внутренней энергией надолго.

Счастья Вам!

(продолжение следует)

Как стать счастливым?

Как стать счастливым?





Просмотров заметки: 2,139
Популярные: