{literal} {/literal}

Посты с тэгами " Бессонница"

Бессонница – что делать?

»Опубликовано Mar 2, 2013 в Психология | Нет комментариев

Бессонница – что делать?

На просторах интернета довольно часто встречаются вопросы вида: “Бессонница – что делать?”, “Причины бессонницы” – и другие схожие, объединенные общим знаменателем – как все же бороться с бессонницей?

Прежде, чем диагностировать у себя расстройство сна, следует проанализировать возможные причины, могущие его породить. Например, чрезмерное (зло)употребление кофе. Или повышенная тревожность, которая не дает уснуть (ложась в постель ощущаете, что нет даже малейшей сонливости).

Признаки бессонницы:

- тяжело уснуть,

- а пробуждение происходит слишком рано;

- сон может быть неглубоким, поверхностным, прерывистым;

- сон с кошмарами.

далее